ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੌ ਸਾਲ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵਰਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਖਾਓ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕੋਲ ਸਰੁੰਗਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ.
- ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ
- ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
- ਲਾਭਦਾਇਕ turnip ਕੀ ਹੈ
- ਜੂਸ
- ਰਾਅ
- ਉਬਾਲੇ
- ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ
- ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ
- ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ
- ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ
- ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ
ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਪੀਰੇਨਿਅਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬਜ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1,481 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.184 g;
- ਗੈਰ-ਪਦਾਰਥ ਯੋਗ ਫ਼ਾਇਬਰ - 1.817 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟਾਰਚ - 0.263 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਰਬੀ - 0.099 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 0.083 g;
- ਮੋਨੋ-, ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼- 5.671 g;
- ਸੁਆਹ - 0.667 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 89,468 g.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਲਿਪ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:- ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀ (100 g) - 31.73 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਾਰਾ ਫਲ (ਲਗਭਗ 200 g) - 63.47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀ - 32.17 ਕੈਲੋਰੀ;
- ਸਟੈਵਡ ਉਤਪਾਦ - 29.84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - 31.04 ਕਿਲੋ ਕੈ.
ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. 
100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਗਰੋਣਪੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪੋਟਾਸੀਅਮ - 237,463 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 48.164 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 33.178 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ, 16.912 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - 16,861 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਲੋਹਾ - 0.874 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
- 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ;
- 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
- 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2;
- 0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1;
- 17 μg ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ;
- 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ).
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਣਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਬਲ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਲਾਭਦਾਇਕ turnip ਕੀ ਹੈ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੂਸ
ਬਦਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੂਸ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ. 
ਐਨਾਜਾਈਨਾ ਜਾਂ ਫਾਰੰਜੀਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰੂਟ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.
ਰਾਅ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਕੱਚੀਆਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬੇਰਬੇਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਰੂਟ ਦੀ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣਾ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚਾ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਨਾਲਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ
ਉਬਾਲੇ ਕੀਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੋ ਗੂਆਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ. ਇੱਕ ਅਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪਵਿੱਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ
ਪੌਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿਚ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਅਕਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਚਾਰਕ infusions ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਲੈਜਿਕ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਦਫਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਹਨ.ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 0.5 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ
ਸਿਲਾਈਪ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਰੂਟ ਫਸਲ ਆਲੂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲੱਪ ਇਕ ਸੌਖਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਖਾਸ turnip- ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹਨ ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆੰਤੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ
ਪੌਦਾ ਕੱਚੇ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸੈਂਟਿਪ ਦਾ ਰਸ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ.ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਕੈਸੇਰੋਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਆਲੂ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ
ਸਲੱਗਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤ-ਭੇਦ ਹਨ:
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਹੈਨਟਾਈਟਿਸ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ;
- ਸੀਐਨਸੀ ਰੋਗ;
- ਬ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੌਦਾ ਅਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ. ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ. ਪੌਦਾ ਜੀ ਐੱਮ ਓ, ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਡਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਗ-ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
