ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਡ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਕਈ ਸਵਾਲ ਵੀ ਉਠਾਏ ਗਏ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਚੱਪਲਾਂ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਭਾਗ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ: ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਬਾਰੇ - ਸਾਡੇ ਲੇਖ
ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰਸਲਡੇਲ ਸਪਾਉਟ ਕੇਵਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੀ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਗੋਭੀ ਲਗਭਗ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਰਚਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਜਾਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਬੱਚਾ, ਜੋ ਜੀਡੀਯੂ 'ਤੇ ਹੈ, ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ' ਤੇ, ਬਰੱਸਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਟਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 5.5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ 4.5 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ.
ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਦੋਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਉਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚੇ ਵਾਲਾ ਸੂਪ-ਪੁਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੈਮਰਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਮੰਮੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ?
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਸਮੇਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਿੰਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਸਾਰਾ ਗੋਭੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਬ੍ਰਸਲਡੇਲ ਸਪਾਉਟ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੇ ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਟਉਵਡ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਂ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ.ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਮਹੀਨਾ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸਲਡੇਲ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ, ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤੋ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰੁੱਪ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗੰਢ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟਾਰਚ.
ਵੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਅਲਾਨਨ;
- arginine;
- ਲੀਉਸੀਨ;
- ਆਇਲੀਲੂਸੀਨ;
- ਮਿਥੋਨੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਤੱਤ ਲੱਭਣ ਲਈ:- ਲੋਹਾ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਪਿੱਤਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ
ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਮਿਊਨਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ, ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਨਿਗਾਹ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- metabolism ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਕੋਕਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਇਓਡੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਕਈ ਮਤਭੇਦ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਚਲਤਾ;
- ਐਂਟਰੋਕਲਾਇਟਿਸ;
- ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;
- ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਇਹ ਹੈ:
- ਸਲੀਬ;
- ਫਲੂਲੇਸੈਂਸ;
- ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਰੀਟੀਜ਼
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਖ਼ਰੀਦਣਾ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਥਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਇਕ:
- ਪੱਤੇ ਸਾਫ਼, ਨਿਰਮਲ, ਬਿਨਾਂ ਧੱਬੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਪਹਿਲੀ ਫੀਡ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਉਕਾਚਿਨੀ ਖਾਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- 1-2 ਲਵੋ (ਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਨਮੂਨਾ) ਜਾਂ 5-6 ਸੂਰ (ਜੇਕਰ ਗੋਭੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਹੈ).
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ.
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਓ.
- ਤਤਪਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੂਬਰ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਮਕਸ਼ੀਲ ਪੁੰਜ ਤੱਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗਰਾਉਂਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਰੀ ਤਿਆਰ
ਖਾਣਾ ਸੂਪ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 1 ਆਲੂ;
- 100-150 ਗ੍ਰਾਮ;
- 5-6 ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ
ਇਹ ਸਭ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੁੰਜ ਤੱਕ ਜ਼ਮੀਨ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੱਤ ਦਾ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋਵੇਗਾ.
