ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਾਡਾ ਔਸਤ ਗਾਹਕ ਨਵੇਂ ਹਰੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦ "ਆਈਸਬਰਟ ਲੈਟਸ" ਜਾਂ "ਮਿਕਸ ਸਲਾਦ" ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਆਮ ਜਾਂ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਕਿ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀ ਹਰੇ ਪੱਤਾ ਲੈਟਸ - 15 ਕੈਲਸੀ, ਲਾਲ - 16 ਕੈਲਸੀ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 13 ਕੈਲਸੀ. ਸਲਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿਚ 1.36 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.87 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1.3 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਈਨਟੇਰੀ ਰੇਸ਼ਾ, 94.98 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 0.62 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਆਹ

ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6, ਸੈਰੇਟਿਡ, ਮੌਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ, ਪੌਲੀਓਨਸੁਕੈਰਟਿਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ (ਰੈ), ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 4, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ (ਈਈ).

• ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ: ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਜ, ਤੌਹ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ

• ਮੈਕ੍ਰੋਧੰਨਤਾ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ.

ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੈਟਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸਲੇਟੀਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਭਾਰੀ ਬੋਝ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰਜਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਬੇਰਬੇਰੀ ਦੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਸਲਾਦ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ expectorant ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਰਾਖੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਘਬਰਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਟੂਇਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਿੰਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ) ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਛੋਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੀਟ ਸਲਾਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਈਡਾਈਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜਮੀ ਹੈ.

ਲੈਟਸ ਜੂਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਚਲਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਪੁਰਾਣੇ ਗੈਸਟਰਿਜ਼, ਸਕੁਰਵੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਸਟੀਟੀਨ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਲੇਟੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਜੋ ਅਨਕੋਜ਼ੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ, ਸਮਰਥਕ.

ਲੀਡ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਚਮਚ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 3 ਚੱਮਚ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1 ਚਮਚ.

ਲੈਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਸਾਜ ਲਈ ਮਲਟੀਪਲ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਚੁੰਬਾਂਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟੇਡਾਂ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੈਲਟੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਦੋਂ ਖਰੀਦਣੀ ਹੈ

ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਵਾਂਗ, ਜਲਦੀ ਫੈੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸਦੇ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤੇ ਕੋਈ ਬਲਗ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਖੇਪ, ਸਮਰੂਪ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਸਿਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਈਟ ਤੋਂ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਟੈਕ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰੂਪ ਨਾ ਗੁਆਵੇ.

ਸਲਾਦ ਨੂੰ Greens ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨੈਪਿਨ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਕੰਟੇਨਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਲਈ ਦੂਜਾ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿਕਲਪ - ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ refrigerate ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੈਟਸ: ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਭੇਦ

ਲੈਟਸ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਦਾ ਸਜਾਵਟੀ ਤੱਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਉੱਤਮ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਾਰ ਹੈ.

• ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੱਕੜੀਆਂ ਕੱਟੋ, ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੁੱਟੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

• 4 ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੋ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਸਲੇਟੀ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿਓ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਪਲੇਨਲੀ ਕੱਟੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (3 ਚਮਚੇ) ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (2 ਚਮਚੇ) ਨਾਲ ਪੀਸੋ. ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

• ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਅੰਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਅ 4 ਦੇ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੀ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੰਡਰ ਨਾਲ ਹਰਾ ਦਿਉ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l grated parmesan ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦਸ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪਾਓ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚੇਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਕਰਕਟਨ ਅਤੇ ਪਾਰਮੇਸਨ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

• ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ Fਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ. 2 ਡਸਿਟੀਆਂ ਕਾਕੜੀਆਂ, 2 ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਸਲ, ਜੈਤੂਨ (10 ਟੁਕੜੇ) ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਅੱਪ ਕੱਪੜੇ

• ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਡੱਬਿਆ ਟੁਨਾ ਦਾ ਸਨੈਕ. ਪਨੀਰ ਦੇ 50 ਗ੍ਰੰਟੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦਾ ਕੱਟੋ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਡੱਬਿਆ ਟੁਨਾ ਜੋੜੋ. ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਪਾਓ, ਟੌਰਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਖੀਰੇ ਪਾਓ, ਯੋਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਗਰੀਨ, ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਟੂਵਡ, ਤਲੇ, ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ:

• ਵੇਲਜ਼ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਪ "ਕਾਲ ਲਿਟੀਜ਼ਨ" ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ 2 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼, 1 ਡਸਿਟ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ (3 ਸਿਰ) ਰੱਖੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਗ (1 ਲੀ) ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਕਾਉ.ਜਦੋਂ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਨਦਾਰ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ, ਕਰੀਮ ਦਾ 50 ਮਿ.ਲੀ.

• ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸਟੀਵ ਪਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ. ਲੇਟੂਸ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, 8 ਪੀਸੀਜ਼ ਪਾ ਦਿਓ. ਕੁਚਲਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਬੈਟਨ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਅੱਧੀ ਘੰਟਾ ਸਮਾਈ ਕਰੋ. ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕਵਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਲੇਟੂਸ ਜੂਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੰਦ-ਪੀਲੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤਿੱਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ, ਸਟਾਕ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ- ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇ

• ਖੰਘ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ 20 ਗ੍ਰੰਟੇ ਨੂੰ ਕਰੀਚੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਟਰੇਨ, 50 ਐਮਐਲ 3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਓ.

• ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੜੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ 100 ਮਿੀਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

• ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼. ਸਲਾਦ ਬੀਜ ਦੇ 20 g 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਓ, ਦਬਾਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਵਾਰ, 30 ਮਿ.ਲੀ. ਲਓ.

• ਸਿਸਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, 100 ਮਿ.ਲੀ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਕੁਚਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸਾਲੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਦੀ ਕਾਸਲਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡੰਡਰਫ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਮੀਰ ਤਾਜ਼ੇ ਲੈਟਸ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਾਂਕਲ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮਕਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਧੁੰਦਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਸਲਰੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.

ਤਾਜ਼ਗੀ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਰਲਾਓ. l ਸਲਾਦ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ, ਦਹੁਰ + 0.5 ਟੀਸਪੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ).

ਯੂਨੀਵਰਸਲ: ਸਲਾਦ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ:

• ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਚਰਬੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ;
• ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ:
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 7-8 ਤੁਪਕੇ, ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;
• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਪਲੇਨਲੀ, 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਕੇਫਰ ਜਾਂ ਰਿਆਜ਼ੰਕਾ
ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ: ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 3 ਮਿੰਟ (ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ 1/4) ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਖਿਚਾਅ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਕਪਾਹ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲੋਸ਼ਨ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਲਾਦ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋਵੋ.

ਤੌਨੀ: 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਸਲਾਦ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਬੋਝ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਰਖਾਸਤ ਦਿਓ, 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ puffiness ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾਸਕ: ਸਲਾਈਟ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ 2 ਕਪੜੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ, 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਹਰੇ ਭਰੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕੀ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡ "ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਸੀਕਰੇਟ" ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ "ਦੂਤ" ਜਾਣਨਾ: ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਸੁਪਰਡੋਲਲਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ.

ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਲਾਦ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਂਪੌਨੋਲਾਇਟਿਸ, ਗੂਟ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਡਾਇਰੀਆ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 893 ਐਕਟ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਸੱਚਾ ਮਹਾਨ ਸਵੈ, ਮਲਟੀ-ਉਪਸਿਰਲੇਖ (ਮਈ 2024).