ਐਪਲ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ 'ਤੇ ਦਾਅਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸੇਬ ਦੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਭਿੱਜ ਸੇਬ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਪਕਾਈਆਂ ਸੇਬ ਕੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 86.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.4 ਗਾਮਾ ਚਰਬੀ, 9.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.8 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, 1.8 ਜੀ ਖੁਰਾਕ ਫੈਬਰ. ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ - ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ: ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਣਜ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚੈਸਚਿਲਾਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ (ਰੀ), ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਸੀ, ਈ, ਐਚ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਨਿਾਈਸਿਨ), ਮੈਕਰੋਯੂਟੀਟਰਸ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸਿਲਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. , ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ), ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਵੈਨਡੀਅਮ, ਬੋਰਾਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਤੌਹ, ਆਇਰਨ), ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ.ਸੇਬ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ ਬੇਬੀਬੇਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹਨ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਪੋਲੀਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਡਔਨਡੇਲ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਲੈ ਜਾਓ.
ਸੇਬ ਦੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰੀ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਾਦ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ (ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਰੂਟਿਨ ਅਤੇ ਕਵਰੇਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੈਕਟਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਡੋਲਬਲ ਫ਼ਾਈਬਰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਈ ਉਰੋਸਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਤੋਂ ਪੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਫਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਪਰੇਅ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਤੇਲ ਫਲਾਂ ਤੇ ਛਿੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਫਲ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਕਰੋਸ ਅਤੇ ਫੇਟੀ ਤੇਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 17) ਕਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ (ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਨੇਡਾ) ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਕ ਨਸ਼ੀਨ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਈਨਾਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਸਾਈਨੀਕ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਹਰ ਜੀਵ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀ ਵਧਦੀ ਅਖਾੜੀ ਨਾਲ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਖਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਡ੍ਰਾਇਡ ਸੇਬ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਇਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸਫੋਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ metabolism ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਸੇਬ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਬਦਲ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੇਬ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੇਰੋਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ ਦੇ ਘਾਤਕ ਰੂਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ contraindicated ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਫੋੜੇ) ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਿਡ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੇਰਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਣ ਵਾਲੇ ਸਟਿਕੀ ਟੁਕੜੇ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲੱਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਿੱਜ ਸੇਬ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਦਾਰਥ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਿਕਬਨੇ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਂਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ.
ਪਕਾਈਆਂ ਸੇਬ ਕੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਖੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਹਾਰਡ ਫ਼ਲ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗੇਗੀ. ਪੱਕੇ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਧਾ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
