ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਆਧੁਨਿਕ ਗੁਲਦਸਤਾ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਾਵਿਕ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲੱਗਿਆ.
ਗੋਭੀ ਪਹਿਲੀ 18 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਰੂਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਸਨ, ਪਰੰਤੂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਣਾ ਸੀ. ਅਜੋਕੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਇੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਮੀਰ ਅਮੀਰ ਲੋਕ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕੇ. ਪਰ ਬ੍ਰੀਡਰਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਸਦਕਾ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਗਾਂ ਤੇ ਸਨ.
ਇਹ ਲੇਖ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਕਿਸ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਗੋਭੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਬਾਲੇ ਤੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਗੇ).
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ);
- ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ;
- ਪਾਈਰੇਡੋਕਸਾਈਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ;
- ਫਾਈਬਰ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ;
- omaga-3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ;
- ਬਾਇਟਿਨ;
- ਕੋਲਲੀਨ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਭੀ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਜ਼ੀ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਕਲੋਰੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ.
ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲੋਹੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
- ਖਣਿਜ ਲੂਣ;
- ਪੇਸਟਿਨ;
- ਪਾਚਕ;
- ਟਾਰਟੌਨਿਕ, ਸਿਟ੍ਰਿਕ, ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, KBD ਦਾ ਸੂਚਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ, ਕਿੰਨੇ ਕੈਲਸੀ (ਕੈਲੋਰੀ), 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਉਤਪਾਦ, ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.. ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਸਿਰਫ 30 ਕੈਲੋਰੀ.
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 0.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 5.4 ਗ੍ਰਾਮ.
ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾ
ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗੀ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੌਕਸਿਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖਣਿਜ ਲੂਣ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਗਿਣਾਤਮਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਏਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗੋਭੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.- ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਗ - ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਮੇਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਇਰਨ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ.
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਪਦਾਰਥ ਗਲੂਕੋਸਿਨੋਲੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਆਈਸੋਥੀਓਨਾਈਜੇਨਟਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਅਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬੋਧ ਫਾਈਨਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ, ਮੋਤੀਆਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਗੋਭੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.ਕੌਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਂਹਪੱਖੀ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.ਉਲਟੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਚਲਤਾ;
- ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਲਾ ਪੇਟ
- ਜਨਣ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਰੋਗ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਦੁਰਲੱਭ ਪਦਾਰਥ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਭੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼:
ਟਾਰਟ੍ਰੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ;
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਇੱਕ ਜਮਾਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਉਤਾਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਮਾਸਕ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਰਟ੍ਰੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. A ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤ੍ਰਿਚਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੁਢਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਗੰਜ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਆਪਣੀ ਮਰਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਕੰਪੈਂਟ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਂਤੜੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ
ਖਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਰੇਟ 250-300 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ.. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖਾਣਾ.
ਐਲਰਜੀ
ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.. ਜਾਂ ਇਕ ਪੇਟ ਚਿੱਚਿਨਜ, ਜੋ ਚਿਟਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਲੱਛਣ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ;
- ਪਿੰਕ;
- ਖੁਜਲੀ;
- ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਧੁੱਪ;
- ਅਚਾਨਕ ਖੰਘ;
- ਵਗਦਾ ਨੱਕ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ
ਇਲਾਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਦਖਲੀ;
- ਇੱਕ ਐਲਰਜਿਸਟ ਆਉਣਾ;
- 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ;
- ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਬਾਹਰੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਮਲੀਨਤਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ sorbents ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀਨੀਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਜਯੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਮਿਲੇ.
