ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ "ਕੋਮਲਤਾ" ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੇ ਸਰਦੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ?

ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨੇ ਸਿੱਖ ਲਏ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਖੀਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫਿਰ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅਸਲ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ. ਦੋਵੇਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਾਖਲੇ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕੱਟਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਨੈਕ ਲਵੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 12 ਕੇ ਕੈਲੋਸ, 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂਜ਼ਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਝੁਕਾਓ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਸਲ ਮੁਕਤੀ ਹੈਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ ਪਟੀਸ਼ਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ "ਨਰਮ" ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਜਾਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ

ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਕੈਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਗੋਭੀ ਦਾ 1 ਸਿਰ
• ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਊਂਡ.
• ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ
• ਤੇਲ (ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ)
• ਰੋਟੀ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਇਹ ਤਲ਼ਿਤ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
2. ਗੋਭੀ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ - ਟੁਕੜੇ
3. ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਤੁਸੀਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਲਸਣ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਪੋਸਣਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ.ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕੀ ਕਰੇਗਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਚਿਕਨ ਪਲਾਸਟ;
• ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਘੜਾ;
• ਪਨੀਰ;
• 1 ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਫੈਲਾਟੇ ਉਬਾਲੋ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
2. ਇਹ ਸਭ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ, ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਆਦਿ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਤੇਲ ਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਸ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:

• ਗੋਭੀ;
• ਚਿਕਨ;
• ਖੀਰੇ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ:

1. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
2. ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

• ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਰਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਚਿਕਨ, ਕਰੈਕਰਸ.

ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਦੋ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਪਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਕੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਕਰਸ ਸਫੇਦ ਬਰੈੱਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਭੁੱਖੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੰਖੇਪ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਪੈਂਟਲੇਟ, ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ.

ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.