ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਪਿਆਲਾ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ: ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਗੋਭੀ ਹੈ.

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਇਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ, ਤਾਜ਼ੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਕੱਚੀ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਵਾਂਗੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਲੈਂਟ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ.

ਨੋਟ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਵਿਚ 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 16 ਕੈਲੋਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਲੇਖ ਲੈਨਟੇਨ ਸਲਾਦ, ਸੀ ਮੌਰਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸੈਲਰੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੈ - ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਸਟਰੋਮਿਕਲ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਨੋਟ: ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ 4-5 ਪਰਵਰਿਸ਼ਾਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - ਇਕ ਛੋਟੀ ਬੰਡਲ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਚਮਚ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਪਕੇਨਕੂ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ, ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ
2. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
3. ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਜੂਸ ਬੈਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
5. ਗੋਭੀ ਘਟਾਓਣਾ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
• ਡਿਲ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
• ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਚਿੜੀਆਂ.
2. ਕੱਚੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
3. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ.
5. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਜੈਵਿਕ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ:

ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 1 ਪੈਕ, 250 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਡਿਲ - ਬੀਮ ਫਲੋਰ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ, ਕੱਕੜੀਆਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ.
2. ਕੈਨਡ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.
3. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਾਂ
4. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ:

ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 1 ਪੈਕ, 250 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਪੈਟਰਡ ਜੈਤੂਨ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਅੰਗੂਰ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਸਲਾਦ ਲਈ, ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਉਪਰੋਕਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
2. ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਢੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅੱਥੋ
3. ਭਾਗ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਢੱਕ ਦਿਓ.
4. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ (ਰਿੰਗਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
5. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ:

ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕਰੈਕਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
• ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਮੱਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਾਸ.
2. ਬਾਰੀਕ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪੀਕ.
3. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
4. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੈਕਰਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ.
5. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕਰੈਕਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਆਵਾਕੈਡੋ - 1 ਟੁਕੜਾ;
• arugula - 1 ਬੰਡਲ;
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ - ਇਕ ਚਮਚ;
• ਅੰਗੂਰਾ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ - ਇੱਕ ਚਮਚ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਇਹ ਸਲਾਦ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਗੋਭੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹੱਥ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ.
3. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ 4 ਭਾਗ ਬੰਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
4. ਪੀਲ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ੋਹਰ
5. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
6. ਹੌਲੀ ਇਕ ਲਾਕੋਟੇ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਲੇਟਣਾ
7. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
8. ਫਾਈਨਲ ਕਾਰਵਾਈ ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਛਿੜਕੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮੂਲੀ ਨਾਲ

ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਮੂਲੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਡਿਲ - 1 ਝੁੰਡ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ;
• ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
2. ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
3. ਜੈਮੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਜਿਹੜੇ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਵਾ ਨੂੰ ਟੂਫੂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਇਆ ਟੋਫੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਮੂਲੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਣਕ, ਮੂਲੀ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ.
2. ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
3. ਪੀਲ ਸੇਬ, ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਰੱਖੋ.
5. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਗੁਲਾਬ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ

ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਇਆ ਟੋਫੂ- 250-300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੀਲੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਪੈਟਰਡ ਜੈਤੂਨ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਚਮਚ;
• ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਰਾਈ - 1 ਚਮਚ;
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
2. ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਾਟ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
3. ਸਾਰਾ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਪਾ ਦਿਓ.
4. ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
5. ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
6. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ:

ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲਾਲ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਹਰੇ ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਅਲੰਕਾਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲਿਅਨ ਮੇਅਨੀਜ਼

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਇਹ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੂਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾਓ.
2. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾ ਕਾਰਟਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ.
3. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਅਲੰਡੋਟਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਤਿੱਖੇ ਸੈਲਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
• ਡਿਲ - 1 ਝੁੰਡ;
• ਇੱਕ ਚੂਹਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
2. ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਏ ਹੋਏ
3. ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਪਿੰਕ ਅਤੇ ਗਰੇਨ grater ਤੇ ਲਸਣ ਖਹਿ, Dill ਕੱਟ ਇਹ ਸਭ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਸਲਾਦ ਅੱਪ ਕੱਪੜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਤਿੱਖੇ ਸੈਲਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਕੀ - 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਹਰੇ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹਰਿਆਲੀ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
2. ਸੈਲਰੀ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੋਟੇ
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
4. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ

ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੰਤਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਝਰਨੇ - 20 ਟੁਕੜੇ;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਚਮਚ;
• ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਚਮਚ;
• ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢਾਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
2. ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਲੋਬਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
3. ਤਿਰਛਾ ਵਿੱਚ ਝਿੱਟੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
4. ਗੋਭੀ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਕਲ shrimp ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲ
5. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਡਿਸ਼ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
6. ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਟੇਬਲ' ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਹਾਲ ਗੋਰਮੇਟ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ

ਸਕਿਊਡ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• 3-4 ਸਕਿਡ;
• ਸੇਬ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ - 1 ਟੁਕੜਾ;
• ਕੈਨਡ ਹਰਾ ਮਟਰ - ½ ਕੈਨਜ਼;
• ਸਕੁਐਡ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਲੇ - ਬੇ ਪੱਤਾ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰ ਮਸਾਲਾ ਮਟਰ;
• ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਸਕਿੱਡੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੂਣਾ ਹੋ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ squids ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
3. ਪੀਲ ਸੇਬ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
4. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅਨ੍ਹੇਰੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
5. ਇੱਕ ਡਬਲ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਗੋਭੀ, ਕੈਲਾਮੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
6. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਵੱਡਾ ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
• ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
• ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
2. ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
3. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜੋ.
4. ਲਸਣ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ.
5. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਠਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਬਦਾਮ ਨਿੰਬੂ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
• ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ:

1. ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ
2. ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਘੁਮਾਓ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਜੂਨੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ.
3. ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਸਭ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮਿਕਸਡ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੀਜਿੰਗ ਗੋਭੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੈਨਨ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ

1. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
2. ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ.

ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ

1. ਬਸ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
2. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮੁੜ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਲੇਖ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ 18 ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੰਟਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਹਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਜਟ ਲਈ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਿੰਨਤਾਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਨ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ..

ਸਵਾਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਰਖੋ.