ਐਂਡੀ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ: ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਜੀਵ ਦਰਸਾਈ ਸਿਰਫ ਦਰਸਾਈ ਅਤੇ parsley ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੂੰ ਹਾਂ, ਅਖੀਰੀ ਲਾਈਨ ਸਲਾਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ.

ਵਰਣਨ

ਕੀਮਤੀ ਪੌਦਾ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੁਆਰਾ "ਆਵਾਜਾਈ" ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਸਲਾਦ ਚਿਕਸਰੀ ਹੈ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੇਟੂਸ ਵਰਗੀ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਕਾਲੀਤਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਰਲੀ ਪੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਤੇ ਦੇ "ਸਜਾਵਟ" ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਪੱਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਲੈਟਸ ਦੇ ਵਾਂਗ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮਾਰਕੀਟ ਅਕਸਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਕਰਲੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰੀ. ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ (12 ਸੈਂਡੀ ਤੱਕ) ਕੋਚੰਚੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੀਲ, ਬਰ੍ਗੱਂਡੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ cobs ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਸਿਰਫ਼ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ.

ਪੱਤੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਹਾਲੇ ਸਾਡੇ ਅਖਾੜਿਆਂ ਵਿਚ ਪੁੰਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾਉਣਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਤਿਮ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ

ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ - ਇੱਕ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 17 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੇਵਾ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਸਿਰਫ 1.19% ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਖਾਤੇ:

• 3.4 g ਚਰਬੀ;
• 3.1 ਜੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰ);
• 1.3 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਸਿਰਫ 0.2 g ਚਰਬੀ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ 93.79 g.

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਤੇ ਸਲਾਦ ਚਿਕਸਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਨਾੜੀ ਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਦਾ.

ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ

ਇਹ ਪੱਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਬੀ 1 (ਥਾਈਮਾਈਨ), ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 5) ਅਤੇ ਪੈਰੀਡੌਕਸੀਨ (ਬੀ 6) ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
• ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਣਿਜ (ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ);
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• ਕੈਰੋਟਿਨ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ;
• ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਇਨਸੁਲਿਨ. ਪੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੰਚਾਰ 55-60% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?

ਉਪਯੋਗੀ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇਸ ਫੈਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. Gastronomy ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਕਾਸਲਾਸੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ "ਹਾਈਪੋਸਟੈਸੀਸ" ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ

ਪੱਤੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ decoctions ਅਤੇ tinctures ਲਈ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਧਾਰਣ ਤਾਜ਼ੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
• ਦਮਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹਮਲੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਗਲਾਕੋਮਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਪਿਨਚ-ਗਾਜਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕਲਾ ਦਾਖਲ (180 ਮਿਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) "ਅੱਖ" ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਖੰਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ." ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਲਾਂਟ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ).
• ਕਬਜ਼ ਹੌਲੀ ਨਾਪਣ ਵਾਲੀ ਰੈਟਿਨਾ ਰਿਟਰਨ ਪੈਟੈਂਸੀ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਪੱਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ

• ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਬਿਜਾਈ ਅਤੇ "ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ" ਦੇ ਖਾਤਮੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤਿ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਜੂਸ. ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈ.
• ਕੈਂਸਰ ਜੂਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿਚਲੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਲੋਥਾਮਾਸ ਅਤੇ ਮੇਲੋਨੋਮਜ਼ ਦੇ "ਡਰ" ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ" ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਸਮਲੋਮਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ "ਤੇਜ਼" ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਰਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੱਫੜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕਾਰਤੂਸੰਮੇਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੁਆਰਾ), ਫਿਰ ਜੂਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਅਚਾਨਕ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਲੋਸ਼ਨ" ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਕੋਰਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ.

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ

ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪੀਹ" ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, "ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ- ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦੇ 8% ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - "ਪਾਣੀ" ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤਰਲ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਡਰਾਇਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਚਿਕਸਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਕਾਫੀ ਹਨ. ਦਾਖਲੇ ਦੇ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰਸੋਈ ਕਾਰਜ

ਗੌਰਮੈਟਸ ਦਸਤਖਤ "ਕੁੜੱਤਣ" ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਅੰਤਲੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਪਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਅਖੌਤੀ (ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ) ਪੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌੜੇ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੱਟਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ.

ਯੰਗ ਪੱਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਕਟੋਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟ, ਗਰਿਲ ਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ "ਲਪੇਟ" ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਪਰਚੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ - ਲੰਮੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੜੱਤਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਪੂਰਕ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਹੈ (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੜਵਾਹਟ ਉਸਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ "ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ" ਸਕਦੀ ਹੈ).

ਅੰਤਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪਸ ਅਤੇ ਹਰੇ ਕਸਰੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਘਰੇਲੂ ਨੌਕਰਾਣੀ ਸੌਤੇ ਜਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਦਿਉ"

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ

ਸਲਾਦ ਚਿਕਸਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਚਮੁਚ ਬੋਲਣਾ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ), ਇਸ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਕੋ ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਪਲਾਟ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ("ਪਹਿਲਾਂ" ਅਤੇ "ਬਾਅਦ") ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੌਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ) ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਸਵਾਦ" ਪਲ!