ਸੇਬ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾ-ਨਿਰੋਧਕ

ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਆਮ ਫਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਸੇਬ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹਨ. ਮੈਨ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਉਪਜਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਸੇਬ, ਭਿੰਨਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀ ਅਵਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਸਮਾਨ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ 35 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ (ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਕਿਸਮ ਦੇ) ਤੋਂ 52 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੇਬ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਕੀਮਤ ਵਧਦੀ ਹੈ (ਬੇਕਦੇ ਸੇਬ ਵਿਚ ਇਹ 66 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ - 243).

ਇੱਕ ਸੇਬ - ਆਸਾਨੀ assimilable macroelements (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਸਲਫ਼ਰ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ) ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ (ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਬੋਰਾਨ, ਖਣਿਜ, iodine, fluorine, molybdenum, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, vanadium, ਨਿੱਕਲ, rubidium, Chromium) . ਮਿੱਝ ਸੇਬ 85 ਤੱਕ 87% ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣਾ), monosaccharides, disaccharides, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (r. ਐੱਚ Malic ਅਤੇ citric) ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਕ੍ਰਮਵਾਰ 0.4 ਅਤੇ 11%) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਔਸਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ (cellulose ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਲਗਭਗ 10%), 1% ਗੱਮ ਅਤੇ 0.8% ਸੁਆਹ ਦੇ 3.5 g ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸਭ ਖਟਕਣ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਬੱਚਤ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ (ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੇਗਾ). ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਦੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ (1 thiamine, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ-2, 5-pantothenic ਐਸਿਡ, pyridoxine-6, 9-ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ), β-carotene, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A, C, E, ਐਚ, ਪੀ.ਪੀ., ਕੇ et al. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਬ (ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ 10 ਹਜ਼ਾਰ, ਉਥੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ), ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਸ਼ੁਧਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: ". ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ - ਕੋਈ ਰੋਗ ਹੈ"

ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ: ਲਾਲ, ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਸੇਬ

ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ, ਕਲੋਰੋਫ਼ੀਲ, ਐਂਥੋਕਿਆਨਿਨ, ਕੈਰੀਟੋਨਾਈਡ ਆਦਿ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ "ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ", ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ - ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਜਿਹੇ, ਇਸ ਲਈ "ਬਹਸ਼ਾਸਤ" ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਸੇਬ (ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ, ਸਿਮੈਰਨੇਕੋ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇ ਸੇਬ:

• ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੀਨਿਕ (ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹਨ);
• ਹੋਰ ਸੇਬ, ਅਸਾਰਬੀਕ ਅਤੇ ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ (ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ) ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ) ਹਨ;
• ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਸੈਲਿਊਲੌਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ);
• ਪੈਚਿਨ (ਲੰਮੀ ਉਮਰ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
• ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (35 ਕੇcal)

ਲਾਲ ਸੇਬ (ਗਲਾਸਟਰ, ਲਾਲ, ਸਵਾਦ ਆਦਿ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾਪੂਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪੇਂਟ, ਬੈਰਲ ਤੇ ਗਲੋਸ (ਜੋ ਬਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਡੀਲਰਾਂ ਨੇ ਬੜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਹਨ), ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਛੇਤੀ ਖਾਓ!" ਕੈਮੀਕਲ ਸੂਚਕ ਲਾਲ ਸੇਬ ਹਰੇ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਉਹ ਮਿੱਠਾ (ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ, ਪਰ ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਘਟਾ) ਹਨ.

ਪੀਲੀ ਸੇਬ (ਗੋਲਡਨ ਰਾਲਚੀਜ਼, ਕੇਲਾ, ਆਦਿ) ਕੋਲ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਕਾਰਾਮਲ ਗੰਧ ਹੈ.ਪੀਲੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਲੇ ਸੇਬ:

• ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਚਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਲੋਹੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਗਰੀਬ;
• ਬ੍ਰਾਇਟ ਸੈਕਟਰੀ (ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਐਪਲ ਨੂੰ "ਸਿਹਤ ਦਾ ਫਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕੈਲਟਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸੇਬ ਨੇ ਅਮਰਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਵ ਨੂੰ "ਜਵਾਨ ਸਫਾਂ" ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸੇਬਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ:

• ਉਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ (ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮਦਦ) ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਜ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਛਾਪਿਆ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ ਅਤੇ ਬੀ 3 ਮਾਈਗਰੇਨ (ਰਾਹਤ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ) ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣਗੇ;
• ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ (ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਾਧਾ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ;
• ਸੇਬ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 3-4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸੇਬ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬੇਕ ਜ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਲਾਭ:

• ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
• ਮਧਮ ਨੂੰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਪੀਲਡ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇਣ ਲਈ);
• ਪਲਾਕ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਘੱਟ ਲਾਲ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ;
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਨਸਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀ (ਪੱਗੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਦੇ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਲਿਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਚਿਨ (ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ) ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ (ਪੇਸਟਿਨ) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਲਾਲ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੇ ਮਿਕਦਾਰਾਂ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਲਈ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਇੱਕ choleretic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, dyskinesia ਨਾਲ ਮਦਦ. ਸੁੰਨ੍ਹੀ ਪੋਲੀਸੀਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਹਲਕੀਆਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣਾ 4-5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਸੇਕਣਾ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਈਬਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਆਸਾਨ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੇ ਸੇਬ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰੇ) ਨੂੰ ਕਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 2-3 ਸੇਬ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਕਈ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਟਾਚਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ:

• ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਮਿਠੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ);
• ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਤੋਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
• ਸੇਬ ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ;
• ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ) - ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਿਊਨਤਮ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੇਬ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ - ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਗੱਮ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੜਕ ਉੱਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ). ਪਰ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸੇਬ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ-ਮਿੱਠੇ) ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਤੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ "ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋ" ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਪਲ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੈਂਟਲ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਰਮ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ .ਚੀਜ਼ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).

ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ

ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਜਿਗਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੋਰੋਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ pectins ਬੁਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਿਜ਼ਰ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਉਹ ਕਾਰਸਿਨਜਨਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੇਬ ਦੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਐਪਲ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪੁੰਪ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੁਰੇਟਿਨਿਨ ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਝੱਲਦੀ ਹੈ, ursolic ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਜੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ (ਜੇ ਸੇਬ ਮੋਮ ਅਤੇ ਡਿਪਿਨਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ).

ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:

• ਆਇਓਡੀਨ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ 10 ਸੇਬਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) - ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 17 (ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ ਗੁਲੂਕੋਸਾਈਡ ਜਾਂ ਲੈਂਇਲੈੱਲ) - ਇਕ ਐਂਟੀਕਾਰਕਿਨਜੈਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (200 ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਤੋਂ) - ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਸੇਬ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਲਾਅਰੀਐਲ ਦੇ ਲਾਭ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਆਕਾਈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹਾਈਡ੍ਰੋਆਕਾਈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਧੀ ਜਾ ਚੁੱਕੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ ਲੰਬੇ ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਦਰਖਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਖ਼ਤਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਪੱਤੇ, ਟੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਚਾਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ

ਸੇਡਲ, ਯੂਰੋਲੀਥਿਆਸਿਸ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਰਾਈਮੈਟਿਜ਼ਮ, ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਐਪਲ ਚਾਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਚਾਹ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ:

• ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉ;
• ਦਬਾਅ ਦਬਾਓ;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿਓ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ;
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬ, ਸੇਬ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੇਬ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ, ਪੁਦੀਨੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦੀ ਰੰਗਤ

ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੇਬ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਉਲੰਘਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਨੰਬਰ 1:

• 20 g ਸੁੱਕਾ ਸੇਬ ਪੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ (1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ;
• 60 ਮਿੰਟ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ;
• ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ.

ਵਿਅੰਜਨ ਨੰਬਰ 2:

• ਸੁੱਕੀ ਸੇਬ ਪੱਤੇ (2 ਚਮਚੇ) ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ (2 ਕੱਪ);
• 15 ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ;
• 45 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਠੰਡਾ;
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰੀ ਪੀਓ

ਲਾਰੀਜੀਟਿਸ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੁਲਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਰੇੜਾਂ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਖੁਰਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਅਤਰ

ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ ਦੇ ਐਪਲ ਪਿਊ ਦਾ ਲੰਬਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਘਰਾਂ ਵਿਚ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਪਲ੍ਹੀਆਂ ਤੇ ਖੁਰਕਣ ਲਈ ਇਕ ਸੇਬ ਤੋਂ ਅਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ:

• ਪੀਹ ਕੇ (ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨਾਲ) ਸੇਬ;
• ਪੇਟ (ਹੰਸ ਜਾਂ ਸੂਰ) ਨੂੰ ਪੁੰਜ (1x1) ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ;
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਅਤਰ ਭਰ ਦਿਓ.

ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸੇਬ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬੋਰਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲੋਰੀਜ਼ਿਨ ਔਸਟਾਈਪੋਰਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਸਵਾਲ ਲਈ "ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੇਬ ਹੋਰ ਕੀ ਹਨ?" ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋਵੇਗਾ - ਸੇਬ ਹੋਰ ਵੀ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਸਜਾਵਟਾਂ ਫਲ, ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ, ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਸੁਗੰਧਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ:

• ਧੋਣਾਐਵੀਨੇਨਾ ਨੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਆਮ ਚਮੜੀ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਸੇਬ ਸੇਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲਾ) ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ;

• ਮਸਾਜ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਤਾ - ਸੇਕਣ ਲਈ, ਖੱਟਾ ਸੇਬ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਰੋਜਨ ਪੱਤਾ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਨਾਲ ਮਸਾਜ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੀਮ ਸੇਬ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਇਹ ਮਾਸਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਸਕ:

• ਇੱਕ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸੇਕਣਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਰ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਮਿਕਸਰ (ਸੇਬਲੇਸ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;

• ਇੱਕ ਪਨੀਰ (1 tbsp. L) ਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, 40 ਮਿ.ਲੀ. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਪੁਰੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;

• ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ, ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀਓ. ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੁੰਜ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਪੂੰਝੋ; ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾਸਕ:

• ਇੱਕ ਓਟਮੀਲ ਗ੍ਰੇਂਡਰ ਜ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਾਟੇਡ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪੀਲੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;

• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸਟਾਰਚ (1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ

ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (1 ਵ਼ੱਡਾ), ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਾਸਕ (2 ਚਮਚ.), ਅੱਧੇ ਯੋਕ ਅਤੇ ਕਪੂਰੋਰ ਤੇਲ (1 ਵ਼ੱਡਾ.) ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਕ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖਰਾਬ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

ਵਾਲ ਮਾਸਕ:

• ਭੂਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ;

• ਗਰਮ ਸੇਬ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ ਨਾਲ ਪੰਜ ਟੇਚੇ ਚਮਚੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਵਾਧੂ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੋਵੋ.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਫਲ ਫਲ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਤਾਜੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮਾਈ 2-4 ਹਫਤਿਆਂ, ਸਰਦੀ - 2-3 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਇੱਕ ਗੱਤੇ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਧੋਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ (ਤੁਸੀਂ ਗਲੇਸਰਨ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਉਹ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਪਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭਾਂਡੇ ਜਾਂ ਪੀਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਹ ਉਪਨਗਰੀਏ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ (50 ਸੈ.ਮੀ. ਤੱਕ ਡੂੰਘਾ) ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੋਏ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਪ੍ਰੁਸ ਜਾਂ ਦਰਖਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ, ਸੇਬ ਸੈਲੋਫੈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੱਸਕੇ ਬੰਦ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡ੍ਰਾਇਡ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਏਅਰਟਾਈਟ ਲਿਡ (ਨਮੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ)

ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤਕ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੌਰਾਨ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਈ ਐਸਿਡਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੀਸਟਰਾਈਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਗ੍ਰੀਨ ਸੇਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜੈਸਟਰਿਟਿਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਰੋਜ਼ ਰੋਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਰਗੜ ਕੇ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4-5 ਘੰਟੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਗਏ ਹੋਣ).ਅਗਲਾ ਮਹੀਨਾ - ਗ੍ਰਸਤੀ ਸੇਬ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਤੀਜੇ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੇਬ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਹਿੰਸਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੇਬ ਮੋਡੀਡੀਅਟ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ - ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉ. ਸੇਬ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸਾਹ ਇਹ ਵੀ ਦੰਦ ਦੀ ਐਂਮੈਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ (ਇਹ ਥਿਨਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਡਾਈਡੇਨਮਿਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ. ਕ੍ਰੋਧਲ ਕੋਲੀਟਿਸ ਲਈ, ਪੇਟ ਕਢਾਈ ਅਤੇ urolithiasis ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਤੇ ਬੇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਰੋਜ਼ 1 ਚਮਚ ਦੇਸ਼ੀ ਘਿਓ ਖਾ ਖਾਣਾ ਦੇ ਅਤਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ (ਮਈ 2024).