ਰੂਸੀ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀਮਾਰ "ਸ਼ਹਿਦ ਅਗੇਰੀ" ਦਾ ਨਾਮ "ਬਰੇਸਲੇਟ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੰਡ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਏ ਹਨ.
- ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
- ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੀ ਹਨ
- ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ?
- ਕੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
- ਮਸ਼ਰੂਮਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੁੜ ਡੀਡੀਲੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ
ਓਪਿਨੋਟ ਕੋਲ ਪਤਲੀ ਲੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ 15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਸਕਰਟ ਹੈ. ਲੱਤ ਨੂੰ ਲਮੈਲਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਟੋਪੀ ਨਾਲ ਤਾਜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਗੋਰਾਮੀਕਲ ਕੈਪ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਕੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿੱਦਾਂ-ਜਿੱਦਾਂ ਉਹ ਪੱਕਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੈਪ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਤਰੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਐਗਰੀਕਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਟਪਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਜਵਾਨ ਰੁੱਖਾਂ, ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਉਂਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੰਗਲ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 90% ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਅਗੇਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਮੋਨੋ ਅਤੇ ਡਿਸਏਕਕਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਤੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੇਕਰ ਦੀ ਖਮੀਰ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਹਿਦ ਅਗੇਗੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ 2, ਪੀਪੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.ਹਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੋਰ ਦੁਰਲੱਭ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ - ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤੌਹ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੀ ਹਨ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਥੱਕਦੀ ਹੈ.ਛੋਟੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਾਫੀ ਪਕਵਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਵੇਅ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: "ਸ਼ਹਿਦ ਅਗੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?" ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਈ ਕੋਲਿ, ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ਹਿਦ ਐਗਰੀਕਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਨਟਾਈਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੇਕਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ?
ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਪਿਕਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਜੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁੰਦਨ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਸੈਸਮ, ਪਾਰਾ, ਕੈਡਮੀਅਮ ਅਤੇ ਲੀਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇਸ ਲਈ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਦਯੋਗਾਂ, ਰਾਜਮਾਰਗਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਲਾਂਟਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਬੈਕਸਟੇਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਉਪਚਾਰਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਜਨਾਗਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;
- ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਓ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਕਰਮਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ.
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਅਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੱਖੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇਸ ਬੈਰਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਮੂਨੇ ਖਾਓ ਨਾ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਠੋਸ ਰੋਕਣਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਹੈ ਅਨੇਕਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ.ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੁੜ ਡੀਡੀਲੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਿੱਖ ਹੋਵੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸਵੋਕ ਲਈ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਨਾ ਆਵੇ. 
ਹਨੀ ਐਗਰੀਕਸਕਸ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
